Набор мышечной массы
Программа силовых тренировок и питания, чтобы набрать качественную мышечную массу — без лишнего жира.
Неделя бесплатно
Для кого
Тем, кто хочет набрать мышцы, стать больше и сильнее, изменить телосложение.
Результат
Рост мышечной массы и силы, плотное атлетичное тело, заметные изменения в объёмах.
Как проходит
Силовая программа с прогрессией нагрузки под контролем тренера плюс рекомендации по питанию для набора.
Набор мышечной массы — это связка двух вещей: грамотная силовая программа и питание с профицитом калорий. Без одного из них результата не будет.
В Crossbox Kontora тренер выстраивает силовую программу с прогрессией нагрузки и даёт рекомендации по питанию под набор. Так вы растёте качественной мышечной массой, а не лишним жиром.
Тренеры направления
Шиленко Степан
Тренер по кроссфиту
Кудинова Екатерина
Тренер по кроссфиту
Крайзер Андрей
Тренер — набор массы
Абидаров Антон
Тренер функционального тренинга
Брикман Виктория
Тренер — похудение и форма
Мельникова Виктория
Тренер — набор массы
Борисов Александр
Тренер по тяжёлой атлетике
Забурнягин Кирилл
Тренер по кроссфиту
Тыдыякова Татьяна
Тренер по тяжёлой атлетике
Кутас Сергей
Тренер — похудение и форма
Чжан Михаил
Тренер — похудение и форма
Зайцев Иван
Тренер функционального тренинга
Третьяков Роман
Тренер функционального тренинга
Кулагина Алёна Сергеевна
Тренер по кроссфиту
Калинин Артур Жанович
Тренер — похудение и форма
Кулатаев Данил Ерикович
Тренер — похудение и форма
Савастьянова Мария Сергеевна
Тренер по кроссфиту
Судаков Леонид Валерьевич
Тренер функционального тренинга
Максим Игнатович
Тренер функционального тренинга
Глухих Евгений Сергеевич
Тренер — похудение и форма
Назар Усаков
Тренер по кроссфиту
Котухов Лев Максимович
Тренер по тяжёлой атлетике
Гусев Евгений
Тренер по кроссфиту
Пикула Екатерина Константиновна
Тренер по кроссфиту
Белоусова Алёна Сергеевна
Тренер по кроссфиту
Сенников Ростислав
Тренер — набор массы
Леонид Тормозов
Тренер функционального тренинга
Салабай Юлия
Тренер по кроссфиту
Кисляков Артем
Тренер по тяжёлой атлетике
Частые вопросы
Я худой и не могу набрать — поможете?
Да. Подберём силовую программу и режим питания под набор. Эктоморфам нужен системный подход — мы его выстроим.
Попробуй неделю тренировок бесплатно
Без обязательств: знакомишься с залом, тренером и форматом. Оставь имя и телефон — администратор перезвонит и запишет.